家中如何正确测量血压？(电子血压计)

家中如何正确测量血压？

如今高血压人群越来越多了，尤其是老年人。因此大多数家庭都备有家用电子血压计，省时省力。那么，怎样正确使用电子血压计?介绍如下:

使用电子血压计测量血压前应休息10-15分钟，避免疲劳及兴奋。运动后则必须休息30分钟。室内环境温度应保持在18--25℃左右。测量血压前先作3-4次深呼吸。躺着测量和坐着测量血压时，血压值是不同的。因此，测量血压的姿势必须严格按照操作说明书进行。同时应避免测量时情绪紧张，精神不安。测量血压前严禁吸烟、饮酒、淋浴及运动，甚至有人发现饭前和饭后所测的血压值也不同，所以推荐饭前测量血压。

在使用电子血压计前，先做好一些准备，不要运动，不要憋尿，让身体处于正常的放松状态。然后把电子血压计的袖带戴在手臂上，慢慢让袖带中的空气排尽，手臂会感到压迫感，放松心情，袖带在手臂上的位置最好与心脏齐平，而且注意不要隔着厚厚的衣服，用在裸露的手臂上比较好。最后打开电子血压计的开始按钮进行测量，同时要注意电子血压计的电池是否亏电，电池电量不足，测量的血压值往往不准。根据电子血压计的说明书看一下测量的时间是多少，然后看血压计上面的数值，确定自己的血压值，可以在休息3-5分钟后再次测量一下，取两次的平均值更加准确。

1 、高血压患者需定时监测血压，最好每次都能定时间、定部位、定体位进行测量，现在好多电子血压计都有自动记忆功能，可 把所测量的血压值记录下来，以便对照，进行自我健康保健。

2 、测量血压前，手臂上臂最好裸露出来，也不能把长袖袖子卷起来造成压迫上臂血管，而造成血压值不准确;

3 、取坐位，手掌向上平伸，肘部位于心脏水平，上肢胳膊与身躯呈45°角，手放轻松不要握拳;

4 、将袖带平整地缠绕于上臂中部(不能缠在肘关节部)。袖带的下缘距肘窝约2-3cm。袖带卷扎的松紧以能够刚好插入一指为宜。缠得过紧，测得的血压偏低; 而过松则偏高。袖带的胶管应放在肱动脉搏动点;

5 、测量血压的时候不要憋尿，不要说话，不要运动，不要屏住呼吸，要自然呼吸;

6 、测血压需一次完成，若未完成则应松开袖带，休息3分钟再重新测量;

7 、测血压过程中如发现血压有异常，应等待一会再重测。两次测量的时间间隔不得少于3分钟，且测量的部位、体位要一致。

8 、开始测量血压时可双臂血压皆测量，如果双臂血压不同，记录时应以高的测量数据为准。

9、一般情况下人的右手血压比左手会高10～20mmHg，我们测血压时测的是肱动脉 血压。右手肱动脉来自于头臂干的分支，左手肱动脉来自左锁骨下动脉。头臂干和左锁骨下动脉都来自于主动脉，而头臂干是主动脉的较大的分支，左锁骨下动脉分支较小，所以右边血压自然比较高些。在一般情况下我们通常是以测量右上臂的血压为主。临床上量出来左手比右手高的情况也是很常见的，相差不大没有关系的。

（内容来自网络，谨对原作者表示感谢）