足部按摩的奇迹和好处

脚很复杂，身体中有1/4的骨头位于那里（26根骨头，33个关节以及100多个肌肉，腱和韧带）。女性的脚部疾病往往多出4倍（很大程度上是因为穿高跟鞋走路）。

说到走路，这是您双脚最好的运动，我们经常走路。一生中平均每个人会走185074.56公里。每天大约需要8-10,000步。难怪世界上有75％的人一生中至少会经历一次脚部问题。

足部按摩的奇迹和好处

我们的脚需要非常小心以保持其健康。他们变得酸痛和疲倦。他们变得狭窄而僵硬。它们会肿胀，出汗和疼痛。那就是足部按摩的地方。

足部按摩可增加脚部的循环，并帮助血液和淋巴系统带走毒素。足部按摩的整个过程都会向您的身体其他部位发送信息以放松身心。按摩脚也可以对准身体的其他部位。反射疗法通过刺激脚的特定区域来帮助纠正身体的失衡。正确而有针对性的脚刺激可以缓解全身的紧张感，尤其是腿部和腰部。

足部按摩感觉很好，不仅因为您会感到肌肉放松，而且按摩还能增加体内释放的荷尔蒙，从而产生放松感和镇定感，并减少使您保持紧张和紧张状态的荷尔蒙释放。

自己动手按摩

睡前10分钟左右定期做足部按摩，可以改善健康状况，放松神经，从而改善睡眠。同时也可以使用按摩油或按摩霜使按摩更加有效。人在压力时期接受舒缓的足部（或手部）按摩，可以帮助您应对压力重重的悲伤时期。足部按摩可提供安慰，可帮助人们平衡悲伤和适应生活变化的需求。

脚上的某些部位有助于缓解抑郁症状 。例如，大脚趾中央的斑点，脚掌中心的斑点或大脚趾下方的脚掌的斑点与情绪稳定和心理健康有关。每天按摩这些点或对它们施加压力几分钟2到3次，可以帮助缓解抑郁症的症状。

本文章来源于“分享脚底按摩”公众号