预防听力损失的几个建议

这是个嘈杂的世界。暴露在高分贝噪声环境中是造成听力损失的最普遍原因。据估计60岁以上的美国人中有三分之一患有一定程度的听力损失。

多高的分贝才算是太高呢？持续接触85分贝以上的噪声将会损害你的听力。动力草坪割草机﹑拖拉机以及手钻产生的噪声在90至98分贝范围内。

如果你经常会有那么一片刻或更长的时间接触到推土机﹑链锯﹑救护车警报器或者喷气机起飞所产生的噪声，你同样有患上听力损失的危险。它们产生的噪声在105至140分贝范围内。

不仅仅是电动工具和机器会增加听力损失的患病几率，要注意iPod和MP3播放器。现在的便携式音乐播放器能产生高达130分贝的噪声。

九月份的《梅奥门诊健康通讯》杂志为听力防护提出了几点建议：

佩戴听力防护装置——佩戴合适的听力防护装置便是最好的。无论你选择耳塞或护耳罩，请选择密封性良好的装置。在高分贝噪声环境中，甚至是在进行如割草这样的日常工作时，要注意佩戴听力防护装置。

要有噪声意识——无论何时，尽量调低收音机﹑电视或扬声器的音量。如果在三英尺以内，由于噪声，你不能听清别人讲话或者别人不能听清你的讲话，那么噪声太大了。

注意耳机——如果你使用耳机时，身旁的人能听见你收听的内容，那么噪声太大了。

让你的耳朵休息——交替在噪声和安静环境下活动。除了噪声强度，接触噪声的时间也会影响你患听损的几率。事实上，长时间持续的低分贝级噪声可能比间歇的高强度噪声损害性更大。