听力损伤不可逆，耳机听歌要注意！

我每天戴着耳机听歌，经常一听就两三个小时，会影响听力吗？

读者阿琥

确实会。现在的年轻人耳朵越来越不好了，耳机就是凶手之一。

以 iPhone 耳机为例，在手机驱动下它的最大音量，能达到 115～120 分贝左右，在这种音量下听不到一首歌，听力就会永久性损伤。 如果你用中档音量，长时间听歌，也同样会损伤听力。

而且，是永久性的。

外界的声波进入耳朵后，会先被耳膜转化为震动，继而被听小骨传到内耳的耳蜗， 然后由耳蜗里的毛细胞将震动转化为神经信号，传递给大脑。最后，听觉中枢会把神经信号处理成我们熟悉的声音。

而过大的音量会让耳膜和听小骨产生更强烈的震动，剧烈震动会直接损伤耳蜗毛细胞。另外，过度刺激所造成的代谢超负荷，也会损伤毛细胞，造成大量毛细胞死亡。

毛细胞属于神经细胞，死一个少一个，无法再生。失去毛细胞会让声音传输受影响，听力因此不完整了。所以说，噪音对听力造成的伤害是不可逆的。

iPhone 手机的配备了能检测耳机分贝的「健康」App，可检测听歌噪音暴露情况，大家可以自查一下。

日常生活中，建议大家：

• 调低音量，耳机、音响、电视等设备音量尽量小一点；
• 不要长时间使用耳机，耳机的连续佩戴时间最好别超过 60 分钟；
• 远离噪音场合，或减少停留时间。需要长期在嘈杂环境中工作的人，建议佩戴防护耳塞和耳罩。

对你脆弱的毛细胞，好一点。

丁香医生 · 人体奇趣百科 · 第 79 站

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