在所有年龄段的人群中，噪声引起的听力损失越来越成为令人关注的问题。

据世界卫生组织（WHO）统计，全球有11亿年轻人因不安全的听力行为而患有不同程度的听力损失，其中一个重要原因就是戴耳机听音乐，即噪声引起的听力损失。

这可以从许多人手机、耳机不离手看出来：无论是在公交车、地铁上，还是走在马路上，经常能看到戴着耳机听音乐、看电影、刷抖音的场景。

实际上，作为常见的听力损失之一，噪声性听力损失是几乎可以100%预防的听力损失。

什么是噪声性听力损失？

噪声性听力损失是因患者长期暴露于高强度噪声而逐渐发展而来，是仅次于老年性耳聋的最为常见的感音神经性听力损失。

初始的听力损失一般表现为较高频率（如3kHz~6kHz）的听阈升高，因此也常容易被忽略。随着时间的推移，听力损失会向低频段发展。

噪声是如何引起听力损失？

人的每只耳朵，大约有18000个听毛细胞，负责将声音信号进行电信号的转换，再发送给大脑，以便大脑转换为我们可识别的声音。

听毛细胞对于大声非常敏感，长时间暴露于高强度的声音下，容易受损甚至死亡，引起听力损失。

且听毛细胞没有再生能力，坏一个就少一个，直至全部死亡。

哪些过大的声音会引起听力损失？

当然，引起噪声性听力损失的声音不只前文提到的戴耳机听音乐的声音，其实日常生活中可能会不经意地暴露于高强度噪声下。

例如：

• 交通高峰期的马路场景；
• 发出较大声音的玩具；
• 靠近施工现场的附近；

• 使用电锯、电钻时；
• 放烟花或看烟花时；

• 观看演唱会、音乐会时；
• KTV嗨歌时......

这些声音大都高于80或85分贝，会损伤耳朵里的听毛细胞，从而对听力产生潜在的损害。

如何预防噪声性听力损失？

如前文所说，噪声引起的听毛细胞受损后是不可逆的，但是噪声引起的听力损失却几乎是100%可预防的，关键点是平时在噪声环境下保护好听力。

建议：

1、尽可能远离噪声场所，如上文提到的烟花爆竹、KTV、演唱会、电钻等；

2、如必须前往噪声场所，务必佩戴听力防护装置，做好听力保护工作；

3、尽可能选择具有主动降噪或隔音效果较佳的耳机，更安全听音乐；

4、无论是佩戴何种耳机，基于安全使用，建议遵循“60-60”原则，即戴耳机时长不超过60分钟，音量不超过设备最大音量的60%；

5、如果长时间暴露于高强度噪声或突然暴露于极高强度噪声后出现耳鸣、耳闷等情况，建议及时前往医院就医；

6、对于娱乐性噪声频繁接触者，建议每半年或每年进行听力检查，检测听力情况，避免噪声性听力损失的发生。

所以，远离噪声，安全用耳，预防噪声性听力损失其实没那么难。

来源：听力地球