想养生？先养足！5个足部护理小窍门，先收藏备用

为了保养好身体，应该重视某些重点部位的护理。很多人认为要养生应该保持足部健康状态，确实，某些疾病很容易在足部敏感脆弱的时候趁虚而入。因此养生过程中注意足部保养护理很重要，相关的好方法需要收藏，通过正确的措施让身体维持健康状态，坚持下来之后会发现身体健康有了保障，不会动不动就生病。

1、注意足部卫生

想要保持足部健康状态，注意卫生很重要。足部的保养需要讲究卫生，因为足部皮肤容易受到卫生问题的影响而感染，皮肤敏感程度增加，受到病菌的感染皮肤又脆弱，可能会有足部的病变出现。而懂得注意个人卫生，通过足部正确清洁的方式来去除表面的污垢，细菌，也可以防止疾病出现。

2、适当泡脚

护理好足部应该适当泡脚，因为在泡脚的过程中下半身的血液循环速度加快，循环能力提高，血液可以及时提供给身体需要的部位，不仅消除了局部肌肉的紧张疲劳感，还可以让夜间睡眠质量提高。部分人足部长时间活动，年龄增长之后又有角质堆积，通过适当泡脚还可以软化角质，对皮肤保养效果明显。

3、穿上合适的鞋子

如果可以选择合适的鞋子，对足部有保养护理的作用。如果是长时间的运动，需要选择宽松舒适的运动鞋，如果经常性穿着高跟鞋或者穿上的鞋子容易磨脚，都可能会让皮肤组织受到损伤，走路一段时间之后会疼痛，甚至影响足部骨骼。

为了防止这种情况出现，在保持身体健康的过程中要选择合适的鞋子，宽松透气不容易出现卫生问题，舒适的鞋子能够支撑足弓的运动，防止磨损现象严重。

4、适当按摩

保护人的足部适当按摩很重要，平时经常运动，走步的人足部多多少少会感觉到疲劳，运动之后局部的酸胀疼痛感比较明显，可通过适当按摩的方式可以消除肌肉的疲劳感觉，促进血液循环，循环速度加快，营养物质可以提供给足部，组织，神经功能保持正常，身体可以维持健康状态，这是按摩足部可以收获的好处。

因此，在保持身体健康的过程中可以采取多按摩的方式来调节身体，坚持下来之后发现足部更加健康。

5、控制饮食

为了有效促进足部的健康，在保养的过程中还应该控制饮食。高糖食物，高脂肪食物不要获取过量，只有血糖这个指标稳定控制，足部才不容易受到损伤。

很多人在护理足部的过程中饮食不正确，经常性暴饮暴食，一些容易升高血糖的食物大量获取，有可能在血糖不受控制的时候引发糖尿病足，足部出现了溃疡，伤口，皮肤容易感染，身体很难维持健康状态。