叩问千年足部文化，健康养生知多少？

古人云：“日行千里路，胜读十年书”，我们每天活动都与足部相关，无论哪个年龄段的人群，足部的健康都显得尤为重要，今天步步为赢就带大家来了解一些足部的一些健康知识 。

“脚”又称“足”，是指人身体最下部接触地面的部分，是人体重要的负重器官和运动器官。它与人体的其它部位一样是一个有生命力的有机体，由皮肤、韧带、汗腺、血管、神经、肌肉和骨骼构成，了解足部的生理构造、生理机能等特点，对于日常的健康养生十分重要。

步步为赢认为足部是最容易改变形态的部位，能适应热度、湿度、及多变的气候。正确穿鞋能预防足部受到伤害，同时帮助脚走得远、快和省力。

同时足部也是接触地面最直接的身体部位，结构复杂，由26块骨和肌肉及筋骨精密组合而成，身体巨大重量和特殊运动都靠足部支撑，由于穿着不同鞋类与地面接触其重心和体积会有所改变，影响健康，步步为赢认为有关足部的这些常识，你必须了解~

1、足部位于离心脏和大脑最远的位置，是气血和神经传导较难到达的器官，为了弥补这一不足，血管能按步行动作中足部形态的变化进行伸缩，从而促进血液循环，因此“足是人体第二个心脏”。

由于这些血管和神经主要在足底，以内弓部为中心部位，致密而细微地分布着，所以，鞋的舒适度就非常重要，在尺寸上、形状上不能太紧也不能太松，要很合脚。当勉强穿不合脚的鞋，尤其是穿压迫足面或足趾的鞋时，足部会感到疼痛，长期不适则会造成足部的受伤。

2、足部是容易多出汗的器官，足部上分布着大量汗腺，汗腺的适当分泌的情况下，没有必要除汗，但当长期穿不合脚、不透气的鞋子和袜子，足部感觉疲劳时会大量分泌汗液，使鞋内充满足部汗而发臭，从而恶性循环演变成臭味浓重的“香港脚”。

3、对足部来讲，足部在鞋内要感到舒适，没有明显的疲劳感，当足部处于适应性和卫生性极差的时，脚会磨伤，产生鸡眼，进一步发展会变成难看的茧子，甚至是频发足癣。

总之，足部养生蕴藏着古人千年的大智慧。以前，经济条件达不到，人们只关注衣食住行，而如今，人们对美好生活的向往与追求，让我们逐渐关注健康与养生，尤其是足部养生带来的幸福感，养足、养身，舒适生活无惧困扰；体己、悦人，每一步都舒爽自在，每一步都自信豪迈。