掐足十宣能够有效帮助你改善足部血液循环

经络瘀阻会表现出气血的运行不通畅，脏腑是生成气血的地方，病久入络，疾病的时间越长，造成的影响的深度越深。

早期经络不通，血质粘稠；后期久病入络，微循环障碍，很多糖尿病患者会出现足部的一些并发症。

想要改善足部血液循环，预防糖尿病病足，可以试试魏老师推荐的掐足十宣。在掐脚的时候，手部也得到了锻炼，四肢末梢循环同时得到刺激。

动作要点：先左脚后右脚，左脚放在右大腿上，找到脚趾的趾腹尖端，用两个手指尖掐。

或者左手握住大拇指，用右手指甲掐。掐的时候注意吸气，挺胸，松的时候呼气、摆正。

每个脚趾头做9次，最后搓一搓脚心，效果更好。

注意：力度不需要太大，有稍微的疼痛感即可。

禁忌：足部有破损、水肿，以及糖尿病患者已经出现坏疽的情况不适合这个方法。

资料来源：BTV养生