扁平足引关注，这种常见的足部问题，可能你家孩子也有

最近一张扁平足的照片引起人们的关注，照片中的脚就好像手掌撑在了地上，足弓和地面完全贴合没有一丝缝隙，甚至舟骨有些微突出，不少人跟着晒出了自己的足部照片，扁平足到底能平得有多夸张的话题成为了热议。

在晒脚丫子大军里面，也有不少家长晒出了自家宝宝的可爱脚丫，然而，这些宝宝的脚丫无一例外都在外观上有扁平足的特征，即足底看起来较为扁平。

基本上来说大部分的宝宝都有扁平足，这和宝宝的足部成长规律有关。大概4岁以前，孩子的足弓被厚厚的脂肪所覆盖，从外观上看呈现出扁平的状态，同时，因为缺乏足弓的吸震和推送功能，这个阶段的宝宝可能会有足部容易疲劳、不愿意走路等情况。一般来说，随着年龄的增长和足部的发育，儿童足底脂肪逐渐较少，足弓便逐渐显现出来，完成从扁平足到正常足的转变。

需要注意的是，小朋友这种生理性扁平足，虽然大部分会随着年龄增长自行恢复，但如果这个时候穿鞋不当，比如长期穿后跟杯柔软及缺乏足弓承托的鞋，或体重偏高，又或者缺乏运动，很可能导致扁平足情况恶化加深，给孩子足部带来更大的影响。4岁以后，家长们也可以通过自测，或到有验脚仪的机构或门店进行检测，同时也可以从小给孩子一定的引导，帮助孩子足部更好地发育。

1、帮助孩子科学选鞋。给孩子选鞋主要看两点，一是鞋子要有足弓承托设计，承托孩子偏低足弓，减少足底筋膜拉伸幅度，舒缓孩子足部疲劳，让孩子走路时更舒适；二是后跟杯要加硬，因扁平足多伴随后足外翻，因此选择后跟杯加硬的鞋子能稳定后跟骨，减少足后跟外翻幅度的几率。

2、引导孩子多做足部锻炼和伸展运动。像足底运动及足尖运动，以及一些拉伸运动都非常适合扁平足小朋友，这些运动可以达到锻炼强化肌肉力量的效果，帮助加强足弓发展。