什么是“情绪仪表盘”？

心理咨询中的“情感”话题，就像音乐排行榜上的一首情歌。这是一个经常被提及和谈论的话题，但仍然经久不衰。

每个人来都有不同的原因。有些人来是因为觉得和伴侣沟通不畅，相处不愉快。有些人来自学习和工作中的低效率，但他们无法得到改善。有些人来是因为他们想做些什么，但他们一直无法行动；还有人活着是因为觉得生活空虚，没有意义，不知道为什么。

但无论是出于什么原因来咨询，我总有一个共同点:心情不好，一个让我不安和不开心，一个让我沮丧和无望，一个让我焦虑和无助，或者一个让我孤独和悲伤。

这些复杂的情绪，就像指示灯一样，表现在我们的表情上，表现在我们的言语上，表现在我们的行动上。

让我们称这些信号为情绪仪表板。

当我们觉得自己想做某件事，但又一直做不到的时候，就像一辆车想跑却没跑。可能是汽车的发动机出了问题，油箱里没有油，或者刹车一直踩着。但是如果我们不看仪表盘，我们就不知道问题真正发生在哪里，也不知道是什么让汽车停止运转。

另一方面，如果我们不看仪表盘，很明显油箱里没有油，但我们只是低头猛踩油门，结果汽车二话不说就跑不起来，同时会让我们感到沮丧和无助；很明显，发动机出了问题，但我们只关心给油箱加油，花了很多时间、精力和金钱却一言不发，仍然看不到任何效果和进步。久而久之，这只会让我们感到沮丧和绝望。

由此可见，了解情绪的“仪表盘”不仅非常重要，而且非常有用。它可以帮助我们随时随地了解自己内心的感受、情绪和情绪，从而知道自己内心在发生什么，需要什么，不需要什么。我们的生活是以什么样的方式运行的，有哪些问题需要我们关注？