永川惠耳听力分享——听力损失越来越常见的今天，普通人能做些什么？

转眼3月3日爱耳日又过去好几天了

去年此时，世卫组织发布了首份世界听力报告，预测到2050年，将有1/4的人口受到听力问题的困扰。在我们身边，可能也发现听力损失越来越常态化、年轻化。

面对如此高的听损发病率，普通人可以做些什么呢？ 其实，大部分的听力损失都可以通过公众健康策略和临床干预实施来避免。接下来，让我们从每个人的全生命周期来看看，我们可以为自己的听力健康做的一些事。

备孕期

耳聋基因检测和咨询

50%以上的先天性听力损失是由于基因问题导致。因此对于有听力损失家族史的父母来说，基因咨询能够让他们对于后代的听力损失有所准备。孕前和孕期进行耳聋基因检测也可以预防基因相关的听力损失。

接种引起听损并发症的疾病疫苗

麻疹、腮腺炎、风疹和脑膜炎可导致听力损失并发症，因此，接种相关的疫苗，可以有效预防作为并发症出现的听力损失。

据世卫组织估计，超过19%的儿童听力损失可以通过进行接种风疹和脑膜炎疫苗进行避免。此外，接种和中耳炎相关的抗细菌和病毒的疫苗也可以有效预防听力损失。

青中年期

识别和及时处理常见的耳疾

常见的耳科疾病，例如中耳炎，可以通过药物和手术治疗，以此来降低或预防相关的听力损失。

· 减少易致听损的化学品接触

很多职业都和化学品暴露相关，例如打印、绘画、船舶建造、胶水制造、金属和化学制品、汽油、皮革制品、家具制作和开矿等。通常可能使用下列化学元素的化学品，长期接触后也可能导致听力损失。

芳香族溶剂(如甲苯)

非芳香溶剂(如三氯乙烯，一种清洁和脱脂剂)

腈类(如用于制备三聚氰胺树脂的腈类)

窒息剂(如废气中发现的一氧化碳和氰化氢)

金属和金属化合物(如电池制造中发现的铅和汞，塑料、油漆和汽油)

卤代烃(如冷却液中发现的多氯联苯)

针对化学品，我们可以采取的预防措施有：

01｜识别有害材料，控制有害材料的接触时间。

02｜使用个人防护设备，例如手套、面罩等。

03｜标记耳毒性化学品。

04｜定期听力监测，一旦发现听力下降，马上采取措施。

· 减少高强度噪声暴露

高强度噪声暴露对毛细胞和耳蜗结构具有破坏性影响，这两者对听力具有至关重要的作用。研究表明，每周在噪声强度高于80 dB的环境下暴露40小时，就会引起耳蜗结构损伤。遵循声级每增加3dB能量翻倍的原则，100dB以上的噪声暴露约4分钟就会引起耳蜗结构损伤。

如何有效预防噪声引起的听力损失？

可以采取以下措施：

01｜监测噪声强度：可使用声级计和相应APP监测环境声音强度，远离超过85dB A强度的噪声环境。

02｜使用耳塞等防护用品进行防护。

03｜远离噪声源：在夜店、演唱会、剧场等娱乐场所，有意识和喇叭等播放设备保持安全距离。

04｜控制个人音频播放设备的音量，例如在交通工具中使用耳机时，音量不要超过60%等。

05｜定期听力监测，也可使用在APP进行听力筛查，一旦发现听力下降，马上采取措施。

合理使用药物，预防耳毒性听力损失。

能够导致听力损失的药物多达600余种，以下为临床常用的耳毒性药物，需要谨慎使用。尤其是那些本来就携带易聋基因的敏感人群。

氨基糖苷类和大环内酯类抗生素(如庆大霉素、链霉素)

喹啉抗疟药(奎宁)

铂类抗肿瘤药物(如顺铂)

利尿剂(如速尿、乙酰水杨酸)

· 养成健康的生活习惯

不吸烟，不使用未消毒的采耳设备等。

吸烟引起的心血管疾病也可伴随听损并发症；而保持良好的耳道卫生，可以预防中耳炎和耵聍栓塞等引起的听力损失。

听力受损因为无知无觉，所以常常被人们所忽略。如果我们每个人，都能做到早发现、早诊断、早治疗，许多因听力而起的沟通困难或心理问题，或许都可以避免。