如何保护您的听力

当我们意识到听力出现问题时，都是在听力受到损伤之后，而平时却很少在日常生活或者是工作中保护好我们的听力，做好防护工作。所以，该怎么做才能保护好听力健康呢？

首先，我们应当远离噪音源，比如建筑工地或者一些装修场所，噪音比较强，如果长期在此环境下一定要做好听力防护，佩戴降噪耳塞等防护用具。还有在家中各类的家用电器也有可能是噪音来源之一，有的人喜欢将音响或者是电视声音开到最大，其实长期如此也会对我们的听力造成一定的损害。所以最好是远离噪声，减少噪声，做好防护。

然后就需要我们平时保持一个好的生活习惯。不要频繁掏耳朵，避免尖锐的工具刮伤耳道，造成感染。要知道其实我们耳中的耵聍是会自己掉落的，而且本身耵聍也会对我们的耳朵有保护作用，所以过分的清理也没有好处。在平时，大家应当保持一个合理的生活规律，早睡早起，不吸烟，少饮酒，有良好的饮食习惯，这不仅是可以保护我们的听力健康，对我们的身体健康也有好处。

还有就是减少耳机的使用情况，使用要适度。因为长期戴耳机也会对听力造成损伤。有很多人在公共场所或者是地铁公交上，因为周围环境嘈杂，会不自觉的将音量调高，长时间佩戴就会感到耳朵胀痛。所以建议大家，使用耳机最好是遵循“60”的原则，使用时长不超过60分钟，音乐音量不超过60%。

当然，如果听力已经受损，一定及时干预，寻求专业的帮助，积极采取治疗措施。