降噪是智商税？你的听力是这样被毁掉的

备受睡眠问题困扰的朋友可能会这样体验：睡得正香的时候，隔墙邻居的电视声音、说话声音隐约可听见，让人难以入睡……

部分朋友可能会选择购买降噪耳机来解决这个问题。但是，降噪耳机真的可以保护听力吗？

近日，一条关于降噪耳机的新闻登上热搜：

近五成的耳机降噪量不足，而且也无法保护听力。市面上大部分耳机其实没有降噪功能，我们花钱买个耳机为了降噪，可能降了个寂寞……

既然降噪耳塞无用，那戴普通耳塞听舒缓音乐，是否更容易入睡呢？

带普通耳塞听歌，入睡变easy？

真实案例：

小乐（化名）才13岁，前几天耳朵里出现了“嗡嗡”声。好几天一直在响，她有点怕了，只得告诉爸爸。

爸爸告诉医生：“我家女儿睡觉之前，总喜欢戴着耳机听音乐，听着听着就睡着了，这个习惯保持了好几年。我们说说她不听，你说会不会是这个原因引起的？”

排除其他方面的疾病，医生认同小乐爸爸的分析：“小乐的耳鸣可能是因为长期戴耳机听音乐入睡引起的。很多年轻人长时间戴耳机听音乐，很伤耳朵的。”

根据研究，85分贝的音量是耳朵听力损害的一个警戒音量，如果长时间暴露在85分贝的音量下，肯定会对听力造成损害。

有医学研究表明，当音量超过85分贝时，长时间会造成听觉疲劳。当音量110分贝以上时，会造成不可逆性听力损伤。

而且，耳朵压在枕头上容易损伤耳廓，也会对耳朵的鼓膜造成一定的刺激。

想要好好享受音乐也不是不行，只要采取预防措施，完全可以预防耳机对听力的影响，如遵循60-60原则。

国际公认保护听力的方法：

使用耳机时，音量不要超过设备最大音量的60%，且持续时间不要超过60分钟。

另外，家医君提醒大家：用耳机连续听音乐不能超过两个小时。如果是音乐发烧友，最好是听外放~

哪些方法能降低对耳朵的伤害？

说到保护听力的问题，除了睡觉不能听歌外，还有什么习惯可以降低对耳朵的伤害呢？

1、噪音环境使用防护耳塞

虽说降噪耳机可能无用，普通的防护耳塞在必要的场合还是有它的妙用的，如在机场、建筑工地中工作或生活的人群，可以佩戴防护耳塞来阻挡部分噪音的损害。

如果暂时没有办法找到防护耳塞，可以使用棉球来暂时代替，也可以起到一定的保护作用。

2、不要经常掏耳朵

在掏耳朵时可以使用棉签，即在耳朵的外耳道口轻轻旋转，然后让耳朵向下自行排出耳垢。

平时不宜过于频繁地掏耳朵，一般情况下常建议每周一次，不可过于频繁。

3、选择合适的音量

有些人在听音乐会把音量调得很高，甚至能够调到最高，觉得能够给人身临其境的感觉，殊不知这种行为对于保护听力来说是不可取的。

一定要注意音量的选择，根据外界环境来调整音量，如果家中只有自己一人，就可以把音量调的小一些，能够听清楚就行了。

另外，平时生活中，大家需要注意尽量减少耳机的使用时间，采取一些正确的方法来减少对耳朵造成的损害。

最后，提醒一句：耳机是私人物品，最好不要交流使用，交流使用后一定要清洁干净，耳塞更是要注意。

寄语

对于经常戴耳机的人群，如果出现头晕、耳痛等相关的症状，需要立刻摘掉耳机，如果发生耳鸣、听力下降的症状，则需要及时去医院进行就医。平常应关注听力变化。发现问题要及时咨询和就医，防止听力损失。