测量血压也是一门学问，做对了几点，测量出来的血压值才更准确

我们在做常规体检的时候，都会测量血压，血压的高低，对我们的身体影响非常大。很多上了年纪的老人，在测量血压的时候，都会发现自己的血压一直处于偏高的状态，长期的血压过高，会给身体带来一些疾病。所以定期的测量血压有助于身体健康，因此很多人在家里自备了血压器，那么到底怎么样测量才是最准确的呢？

血压什么时候测量最准确？

在家里有血压计的情况下，很多人会一天测量好多遍，发现每次测出来的值都有一些不一样，不知道到底哪一次测出来的值才最准确？针对这个问题，小编为大家做出详细的解答。在一般情况下，一天当中早上起床后空腹的情况下测量血压，测量出来的值比较准确，因为没有吃饭，血压不会产生明显的波动，测出来的值就会比较准确。如果是早上已经进食过，这时候再测量血压的话，可能会有一些变化，也会影响到血压测量的准确性。

除了早上什么时候测量比较准？

我们一般会建议大家在早上的时候进行测量血压值，但是早上忙着上班、送小孩上学或者是其他的因素，导致很多人没办法在早上测量血压。那么在晚饭之后测量血压也是可以的，和其他的时间比较起来会更准确一些。晚上很多人会吃的比较少，还有人会直接吃水果，不吃主食，这样的饮食对于血压测量来说影响不是很大，所以测量出来的数据也相对的会准确一些。

如何提高测量血压的准确性？

一天测量两次

在测量血压的时候，并不是测量的次数越多就越好，一般来说建议每天可以测量两次。早上的时候测量一次，晚上的时候测量一次，早上在六点到九点之间测量比较好，晚上的时候建议在六点到九点之间测量比较好，我们测量完之后，可以取两次的平均值。每次测量完做个记录，这样能够准确地知道自己的血压有没有发生异常。

测量的时候要避免不稳定因素

我们在医院进行测量血压的时候，医生会告知我们要安静一些，太过吵闹的环境，对于测量血压来说是有着一定的影响的。我们在测量之前要避免掉一些不稳定的因素，例如测量前一个小时运动；喝一些功能性饮料；喝咖啡、喝茶等等，这些都可能会使血压值测出来不准确。除此之外，在测量的时候，不要呆在温度过高的环境中，也不要呆在温度过低的环境中，这些也都会影响血压的测量值。

测量姿势要准确

我们在测量血压的时候，姿势也要注意正确。测量的时候坐在椅子上，身体要放松，将手臂漏出来，以免因为衣服过紧，使血压测量不准确。对于血压比较低或者是老年人来说，侧着站测量血压会比较好一些。绑血压器的时候，要绑好，不要有缝隙，手臂朝上放松身体，这样能够帮助我们在测量血压的时候，更加的准确。

我们在测量血压的时候，第一个要注意测量的时间，第二个要注意测量的方式，第三个要注意测量的姿势，做到几个注意，能够有效的提高测量血压的准确性。建议大家养成每天测量两次血压的好习惯，测量的时候做记录，这样可以通过一段时间的血压值变化，看出身体是否有出现什么异常。一旦发现有异常情况，就需要早日到医院去检查治疗，才能尽早康复，也有利于我们的身体健康。