血液承载着身体机能正常工作所需的物质，奔流不息的来回穿梭在大大小小的血管当中，将身体所需的营养和氧气输送到各处，再将代谢产生的废物和垃圾带走。如果血液干净，流通起来就会很顺畅，身体就会更加健康，也更易获得长寿。

一旦血液脏了，黏稠了，流动速度就会变慢，身体各处器官组织就不能及时获得新鲜的氧气和营养，这样就容易在血管中形成血栓，严重时还会堵塞血管，诱发心脑血管疾病。

血液“干净”的人，通常会有5个特征，不妨自查下，看你占了几个？

1、面色红润，嘴唇颜色鲜红

血液干净，血液的流通性能就好。那么输送到面部的养分充足，就会好好滋养面部，脸色就会变得红润。

身体内血脂水平平衡，身体是比较健康的，而健康的人嘴唇颜色会是鲜红色。如果嘴唇颜色发白，说明血液流通不好，或是身体有其他疾病。嘴唇颜色越深越代表着血液循环越差。

2、少有头晕现象出现

血液干净，代表着身体也会更加健康，这样就不会经常出现头晕、头痛的情况。如果早上起来出现明显的头晕，思维迟钝，说明身体血液出现问题了。如果血液中含有太多的废物和毒素，就会变得黏稠，这样脑组织无法及时获得营养，就会变得迟钝，出现头晕、头痛等情况。

3、手脚温暖

人的手脚距离心脏最远，只有在血管健康，血液干净的情况下，营养物质才会及时送到手脚处，那么手脚就会变得温暖。一旦血液不干净，血管健康受损，血液循环也会不好，输送到手脚的营养物质变得少而慢，手脚就会总是处在冰凉状态。

4、呼吸通畅

血管良好，血液循环通畅，说明血液比较干净，这样呼吸就会感觉顺畅舒服，没有任何阻碍。如果血液不干净，让肺部血氧供应出现不足，没有营养物质的支持，就会降低呼吸功能，呼吸会变得很困难。

5、精神状态好

血液干净的人，说明血液循环没有问题，而身体各个器官都是由血液来滋养的，血液好自然身体会充满能量，早上起来后就会感觉一身轻松，充满精力。

如果在白天总是精神萎靡，吃完食物后就想睡觉，这就说明体内的血液可能不太干净，血液很黏稠，流动速度就会很慢，而各器官消耗的氧气不能及时补充，就会让精神状态变差。

想要让血液干净，生活中就要坚持几件事：

1、坚持清淡饮食

吃太多高油脂，高糖分食物，会让血液变得黏稠，诱发血管疾病。所以要坚持清淡饮食，才有利于促进血液循环。

2、多喝水

多喝水有助于降低血液黏稠度，尤其对于血脂较高的人来说，每天保证不低于2000ML的饮水量是非常有必要的。

3、戒烟限酒

烟草和酒精对身体伤害都很大，香烟中的有毒物质非常多，会让血液中产生不易清洁成分，从而诱发疾病。而酒精不易消化，如果直接进入到血液中，还会对大脑和血管造成不可逆转的伤害。

4、坚持运动

每周坚持做四到五次运动，可以改进血液循环，还能降压，控制血脂和体重。