破解情绪密码：做自己的情绪调节师，做一个成熟的人
这是一本具有经典意义的心理学读物，没有太多枯燥和粗糙的术语或图表。作者本人是一名资深心脏病专家。在他几十年的医疗实践中，他遇到了各种心理疾病患者和寻求帮助的人。因此，在书中你可以看到现实中的大量真实案例。这些人有他们自己的心理和情感问题，无论他们是高级富人、企业家、专业人士，还是普通工人阶级、家庭主妇或小孩。看过他们的经历后，你会发现情绪控制方法在改变人们生活中的神奇效果。
书中的理论已经为众多最新的医学案例所证实，在全世界，有无数的临床医学家、医生、心理学专家和平民大众受到了它的影响。可以毫不夸张地说：这是一本关于现代人心理健康问题的警世之作。
尽管每个人对成熟的定义不同，心理学家已经就成熟的标准达成一致:独立、奉献和无私。
独立性
独立性是判断它是否成熟的第一标准。一个人学会独立，不再依赖父母和其他监护人，这是我们成长过程中必须迈出的一步。在一个人漫长的童年，尤其是在我们和家人生活在一起的岁月里，我们会受到周围一群人的关心和照顾:父母、亲戚、朋友和老师。在这样的环境中，儿童的强烈依赖性特征非常突出。父母，尤其是母亲，在教育中没有以身作则，理性地管教孩子，但是出于对孩子的爱，他们经常陷入溺爱的极端。他们纵容自己的孩子，事事追随他们的孩子，不会培养他们的独立性。这样，孩子们依赖他们的父母、亲戚和朋友以及任何熟悉他们的人。正是因为依赖已经成为一种习惯，许多孩子甚至不能处理生活中的一点点困难。我们都知道，在漫长的一生中，我们不可避免地会遇到各种各样的困难。
从小过分依赖父母的孩子不能独立解决困难。他们仍然会去他们的父母那里看看他们有什么。即使那些已婚并有孩子的人仍然会依赖他们的父母。看看你周围，有没有很多人为了一件小事和他们的丈夫争吵，然后跑回他们父母的家？受不了婚姻的重大责任，回家向父母抱怨的男人也随处可见。他们不知道他们完全不顾后果的行为会让他们的伴侣越来越早，越来越尴尬，甚至他们的婚姻也会亮起红灯，而冲突双方的人——丈夫、妻子、公公婆婆等等都会卷入其中。可能患有情绪诱发的疾病。
改变情绪
事实上，有很多方法可以改变情绪，浪漫的爱情和温暖的感情和友谊，所有这些都可以改变情绪，给我们的身体提供一个随时护卫的工具。我们永远不应该忘记好的情绪对人体的两种影响。首先，好的情绪可以取代让人们遭受压力和痛苦的坏情绪。第二，良好的情绪会影响脑垂体，使体内的激素分泌达到最平衡的状态。如果人体内的荷尔蒙达到平衡，他就会对自己的身体充满信心！当然，感觉非常好意味着你身体状况良好。没有身体或精神上的不适。你身体里的所有分泌物都达到了最佳或平衡的水平。换句话说，无论从哪个方面来说，用好的情绪代替坏的情绪来减少压力对身体的影响是非常重要的。
在生活中，不管我们出了什么问题，人们总是会安慰我们，说保持良好的情绪是健康生活的保证，事实也是如此。如何培养和处理我们的情绪是日常生活中非常重要的事情。难道不是一直有句谚语说过快乐的日子比过悲伤的日子好吗？
奉献
除了独立性，奉献也是判断不成熟的标准，我们知道得到自己想要的东西真的是一种乐趣。我们总是想索取，想得到自己想要的东西。我们工作的时候，思考也形成了以下模式。事情完成后，我能得到什么好处？这是典型的索取态度，我们做什么都以此为出发点，我们什么也得不到。我们的愿望不能满足，就会产生强烈的挫折感，那种感觉有时会伴随着人的一生。
随着年龄的增长，我们要求的要求逐渐减少，我们不再像孩子一样总是想要希望的东西。我们慢慢知道，我们必须在被别人支付的同时给别人。给予的是好的美德，人的玫瑰，手里有余香，你给予的也是心灵的洗涤。
我们会尽最大努力让自己成熟，真正的成熟会给你带来什么呢？长大后，你会知道如何让别人幸福。有了这样的认识，心情会变宽，心情会变宽，想象力也会变丰富，你会变得悲伤，会变得体贴。成熟的人经常不能把自己关在小空间里。他们往往有打破规则，突破黑暗，照亮自己的生活的能力。他们能充分享受太阳，得到更广阔的天地，不断发现别人的优点，和周围的人和睦相处。
争斗
过度竞争也是一种不成熟的表现:在现实生活中，我们可以发现那些喜欢到处竞争的人注定是悲剧人物：他们总是让自己嫉妒，他们总是嫉妒别人拥有的东西，从嫉妒到嫉妒，他们总是与自己战斗，他们总是喜欢与别人战斗。喜欢炫耀的政客经常出现在电视上。他们是这群人的典型。他们容易发脾气，经常把自己的愿望强加给别人。我在访问华盛顿时遇到了这样的政治家。这群人经常去贝塞斯达医疗中心进行健康检查，这是由国会专门为海军军官和国会议员建造的。这群人去贝塞斯达中心不仅是为了例行体检，也是为了治疗一些静脉疾病，或进行个别的小手术，实际上是为了对情绪诱发的疾病做一些替代治疗。
也许你会问：有这样风景的人怎么还会患情绪诱发的疾病？那是因为这些政治家认为他们是伟大的领导者，比其他人有更强的能力，并且散发出成熟的魅力。事实上，他们给他们的支持者留下了同样的印象。他的选民只知道这些人肤浅的技能，但从根本上说，他们根本不是成熟的人。他们的坏脾气会让他们感到焦虑。就像孩子与生俱来的天性一样，他们的内心世界总是与他人斗争，总是试图得到他们想要的东西。不管他们用什么方法，他们都会尽力去得到他们想要的。
在我们的社会里有各种各样的竞争。有些比赛非常残酷，但也有限制。如果竞争太激烈，各方面都得到了照顾，竞争的初衷就会丧失。太多激烈的竞争会让人焦虑和恐慌。即使是获胜的一方也不会感到高兴，从而染上情绪诱发的疾病。
