秋天，少吃猪肉多吃它，1块5一斤，吃一天刮三天油，女人要多吃

肥胖是女人一生的天敌，大家现在也越来越追求健康的身材了，很多人下班后都会散散步或者去健身房运动，紧致的身形不仅让我们视觉上更美观，女人也会变得更自信。但是大家减肥是不是有这样的苦恼呢？就是四肢纤细，但是腰部臀部和大腿的脂肪怎么减都减不掉啊。这其实是因为肠道消化不行，所以脂肪会集中堆积在这些地方，这时候我们就该给自己清清肠道了，豆芽中富含膳食纤维，热量很低，是我们减肥的好帮手哦。

因为豆芽中的膳食纤维，可以帮助我们排出黑宿便和肠道垃圾，腰肢不知不觉就瘦下来了。俗话说，要想瘦，三分靠运动，七分靠吃。可见合理的饮食对我们减肥是很有帮助的哦。豆芽这道菜，才1块5一斤，但是女人坚持吃，宿便干净了小腰也会细。豆芽做法有很多，但是小编唯独钟爱素炒豆芽，这样可以最大程度保持豆芽的口感和营养成分，撒上一些小米椒，味美鲜香，隔壁的小孩都馋哭了。做这道菜，我还有一个小秘诀，那就是加一些醋，不仅可以防止维生素的流失，还可以开胃消食，胃口好了，身体更健康哦。

贴秋膘一直爽，一直贴秋膘一直爽。大家都知道秋天是滋补的季节，所以饮食就显得很重要了，结果一不小心就胖了好几斤。腰身圆润了，衣服塞不下了该怎么办呢？胖起来容易，收起来难啊。大家辛辛苦苦减的肥，说不定这几天吃吃喝喝就一夜回到解放前了。秋天的饮食虽然要偏滋补些，但是素菜也不能少啊。营养均衡的饮食肯定是荤素搭配才好啊。秋天少吃些猪肉多吃素，而豆芽就是一种很好的素菜哦，我每次去超市必买它，1块5就能买到一斤，炒给全家吃，脆嫩爽口，白嫩清爽。豆芽中富含膳食纤维，可以加快肠道蠕动，排出体内堆积的宿便，从而减掉身体里过剩的脂肪，刮油甩脂瘦出小蛮腰。而且豆芽的热量很低水分高，所以也是我们控制热量，脂肪摄入的有效食材哦，女人想要减肥一定要多吃它。吃一天刮三天油，腰肢变细了，素颜也很美。

在我的家乡中，豆芽是一种比较常吃的蔬菜，虽说它的味道比较好，但是在选择方面也是有讲究的，尽量选择根茎部分比较饱满，能用手插出水分的豆芽，这样吃起来口感才更加清脆，此外大多数豆芽都是残有农药的，炒菜之前需要多清洗几遍，在清洗的过程中，还需要除去豆芽根部烂掉的部分，避免影响其口感，洗好后滤干水分，装入篮中备用着。

豆芽已经处理好后，接下来就是下锅翻炒了，不过在此之前需要热油哦，锅中放入食用油，开火烧至油温刚好为6成热时即可，不需要将油温烧得太高，否则在炒菜时容易油滴飞溅，造成不必要的伤害哦。接着下入豆芽，转大火炒香，炒至豆芽表面脆嫩时，加入生抽，食盐调味，此时应该转中火，而不是一直用大火翻炒，这样很容易造成豆芽局部温度过高，而出现烧焦的现象，炒至豆芽表面6成熟时就可以了。

光炒豆芽是不是太单调了，而且整道菜颜值不高，口感也不是很好，这时候就应该加入蚝油，料酒，醋调味，大火翻炒5分钟，炒的过程中多用锅铲搅动下，这样调味品才能与豆芽充分交融在一起，才能融入到食材的内部，使豆芽吃起来色香味俱全，炒至豆芽表面呈现一个比较软烂的状态时，就应该加入切好的小米椒进行点缀了，有了它这道菜看起来才更为美观，口感也棒棒的，炒至豆芽表面熟透时就可以装盘出锅，搭配米饭一起吃，一口豆芽一口米饭，别提多美味了，喜欢的朋友不妨试一试哦。

好了今天的素炒豆芽就到这里了，豆芽作为一种低热量，低脂肪的蔬菜，价格实惠，1块5一斤，几乎人人都可以吃得起，虽说它很普通，但是它可是减肥圣品哦，深受减肥人士的喜爱，大家平日里有吃豆芽的习惯吗？减肥时爱吃豆芽吗？你认为它具有减肥瘦身的效果吗？欢迎大家在下方评论和留言，你的每一个赞，每一个评论，都是我创作美食的动力，在未来的日子里，有你们的支持和陪伴就是生活中幸福的事。让我们一起来学习做菜，分享美食吧。