医生呼吁：少食用“1白2黄”，不想血脂“爆表”，趁早撤下餐桌

咸鸭蛋

咸鸭蛋不仅含钠高并且胆固醇含量也高，吃一个咸鸭蛋等于摄入了差不多一天推荐的盐量，过量的胆固醇和1/3的脂肪，易造成血管堵塞。因此，对于血脂偏高建议少吃或是不吃。

3、薯条

像薯条、烧烤、炸鸡等这类油炸食物，虽然很香，但通过给血管健康造成一定隐患，长期食用，会加重血管的负担，造成血液的血脂水平升高，引起血脂代谢异常。

血脂飙升，身体会出现几种异常表现，莫要忽视

头晕头痛

当血脂飙升到一定程度，同时也会存在血管堵塞的情况，导致头部不能及时供给充足的血液，就会出现头晕头痛的表现，这个也是高血脂常见的表现。

2、眼睑处出现''黄色瘤''

若是发现眼睑处出现了''黄色瘤''，并看起来像结节状、斑块或丘疹形状，很有可能是血液中的脂肪过多导致的，这种情况出现在中年女性身上比较好。

3、睡眠质量低

当血液粘稠增加的时候，血液循环出现阻碍，让人很难入睡，并可能出现抽筋、磨牙等情况，早上起来会思维变得迟钝，不够清醒状态。

4、一侧手脚麻

当血脂飙升的时候，作为距离心脏比较远的手脚，很容易出现血液供应不及时的情况，会出现单侧的手脚麻木或是无力的表现。

降血脂的“冠军”找到了，温开水中加一物，血管悄悄变干净

对于高血脂的朋友，平时做控制饮食，还可以适当补充一些降脂的营养物，能够减少高血脂的症状和预防脑梗、中风等心脑血管疾病。

比如采用7种新鲜水果搭配鸡蛋液、核桃、枸杞等发酵200多天而成——琼浆氨基酸。

含有氨基酸、微量元素、芦丁等五种，能够加快血液循环，稀释血液的粘稠度，有效降低血脂水平。

含有柠檬酸、果酸等物质，疏通血管，清理自由基。

对于血脂偏高的人，平时可早晚在温开水中加入琼浆氨基酸，有助于心脑血管的健康。

日常生活中，高血脂患者可坚持2件事

1、坚持迈开腿

引起高血脂的重要一个因素就是肥胖，长期久坐不动、不爱运动这样生活方式，很容易导致剩余脂肪在体内堆积，进而导致血管堵塞。

2、坚持饮食清淡原则

坚持饮食清淡，少吃高脂肪、高糖、高盐等食物，对于高血脂来说，是应该要做到，从根源上拒绝食物对血脂飙升的影响。