喝茶能减肥吗

随着经济的发展，人们生活水平提高，人们对饮食的要求也越来越高，不少人在平时就会选择一些减肥的食物，

比如说减肥茶，也是很多人喜欢喝的饮品，但是喝茶减肥并不是很多人都能够理解，那么喝茶减肥吗？

茶叶含有较多的咖啡因含量，茶多酚和咖啡碱能兴奋神经系统，促进脂肪分解代谢，同时可以增强胃肠蠕动，促进消化液分泌，因此茶叶具有一定的减肥功效。喝茶减肥的确能减肥但这种减肥方法是建立在大量喝水、运动基础上通过改变饮食结构减肥的。

一般来说，适量喝水可以抑制食欲并增加排尿，但饮茶时喝太多则会增加尿量，导致尿量增多导致肥胖。因此建议以少量多次饮茶为宜。

茶叶含有大量咖啡碱及茶碱成分，摄入过多会抑制新陈代谢和消耗脂肪。而饭后喝茶则会使体内热量过剩，而茶叶中维生素等成分会促使食物分解为二氧化碳和水排出体外，同时刺激肠胃蠕动加快排空。因此喝茶减肥对胃肠都有好处，能增加饱腹感也是一种减肥方式。