牙齿清洁工具，如何选择和使用呢？

如何清理牙齿，总感觉牙齿没有清理干净。听说牙菌斑清不干净的话，它们就会以食物残渣软垢为食，不断堆积，最终导致牙齿龋坏和牙龈炎。清洁牙齿是保持牙齿健康基本同时也是重要的方式，目前的牙齿清洁工具有牙刷、牙线、牙间隙刷、冲牙器等，如何选择和使用呢？

如何清理牙齿一：牙膏

牙膏是日常生活中常用的口腔清洁用品，我们都知道牙膏是用来清洁牙齿的。牙膏可以改善口腔卫生，并减小形成牙菌斑。每天用牙膏刷牙可以确保健康和强健的牙齿。随着科学技术的不断发展，各种类型的牙膏相继问世，产品的质量和档次不断提高，现在牙膏品种已由单一的清洁型牙膏，发展成为品种齐全、功能多样，上百个品牌的多功能型牙膏，满足了不同层次消费水平的需要。

如何清理牙齿二：电动牙刷

实验证明，电动牙刷清理牙齿的能力更好。电动牙刷的清洁效果要比普通牙刷要强很多，电动牙刷主要是通过震动来达到清洁牙齿的作用。电动牙刷的刷头有旋转类和震动类之分。使用者只需较少的动作即可高效地完成清洁工作。欧乐B电动牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑，长期使用，可让牙齿亮白程度增加20%以上。更重要的是，它能减少六成的刷牙力度，不会让牙龈受伤。电动动牙刷对残疾人、老年人等行动受限的人士帮助更大，因为这些人很难通过手动牙刷彻底清洁牙齿。

如何清理牙齿三：牙线

牙线与刷牙一样重要。它能十分有效地清洁牙缝中的残留食物。刷牙并不能全能的清洁牙齿，因此每天都应该用牙线，牙线应该在晚上应用，以确保当天所有的食物残渣都被清除掉。选择具有美白功能的牙线，双重功效既能去除食物微粒又能清除牙齿刷不到的牙斑。

如何清理牙齿四：漱口水

漱口水可帮助口腔清洁，含有药物的漱口水可以杀灭细菌；有些漱口水能使口气清新，解决了一些人唾液分泌不足的问题；还有一些没办法刷牙的场合，比如出差的过程中，可以使用漱口水，正规出品的漱口水不会对人有害。牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用。

如何清理牙齿五：洗牙

每半年洗一次牙齿，不但可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织保持健康，防治牙周病，而且，洗牙时容易发现细小的不易觉察的牙病，让我们提前做到牙齿的防御工作。

注意饮食，避免咀嚼较硬的食物，如棒冰、排骨、鸡腿、牛肉干、带核带壳的零食。避免咀嚼较黏的食物，如口香糖、糯米制品、奶糖等（隐形矫治器除外）。尽量不喝含糖量高的饮料，如可乐、雪碧、果汁等。