小腿抽筋的人不少-易舒缓也能预防

抽筋原因:

肌肉使用过多、缺电解质、小腿肚有瘀痧、流汗多喝水不足肝火旺.

抽筋时: 坐下脱鞋脚踩地-深呼吸→让火气排出.

若有凉油膏可试抹几下小腿肚. 若臀部(环跳穴周边)会酸-也要捶捶.

预防发生:

觉得腿紧时: 轻按摩或轻拍小腿肚或抹凉油膏或脱鞋脚踩地踏步.

补充水份电解质.

改善:

刮痧或拍痧:

从膝盖后刮至脚跟后两旁.

重点是小腿肚的大瘀痧要拍出或多刮几下.

~莫邦泰 于台中2020-11-23~

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