老年人应该如何护理足部？

河南安阳航康医疗矫形--王永华

由于种种原因，足部问题在老年人中尤其常见。随着年龄的增长，足部韧带失去了弹性，皮肤和指甲会变得干燥和脆弱。许多老年人血液循环不良，也会减缓足部溃疡的愈合。

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老年人普遍面临的足部问题是什么?

以下是一些典型的危害，所有这些问题都是可以预防和治疗的。

脚气。真菌生长在温暖、黑暗、潮湿的地方，这使得脚成为一个诱人的目标。如果你注意到红肿、水疱、脱皮和瘙痒(尤其是脚趾间)，用脚粉或喷雾剂可迅速将真菌清除。保持脚部清洁和干燥可以预防香港脚，可以尽量赤脚或穿露趾凉鞋。但需注意，患有糖尿病或有其他血液循环问题的人，赤脚行走有风险。

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干燥的皮肤。可以用润肤霜减少干燥皮肤的灼烧和瘙痒，最好是用凡士林或羊毛脂（绵羊油）。

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鸡眼和老茧。如上所述，穿合适的鞋子是预防这些疮茧的最好方法。如果它们真的出现了，可以用浮石或愈伤组织锉轻轻摩擦它们，也可以用非药物成分的鸡眼贴或斜纹棉布保护它们免受进一步的刺激。药店里出售的去除鸡眼的药物可能很诱人，但使用要特别注意：它们会侵蚀健康的皮肤，导致更多的疼痛。这些产品对糖尿病患者或其他血液循环问题的人尤其危险。

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跟骨骨刺。如果足部承受了太多的压力——比如体重过重、站立时间过长，或者穿的鞋子不能提供适当的支撑，钙沉积就会在脚后跟形成，造成相当大的疼痛。可以用后跟垫、脚后跟杯或其他形式的支撑让足部得到放松。如果骨刺持续带来疼痛，记得去看医生。

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锤状趾。当脚趾没有活动的空间时，指关节会膨胀，把脚趾拉回来。锤状趾对老年人来说尤其麻烦，因为它们会影响平衡，增加摔倒的风险。补救方法很简单：穿给脚趾足够空间的鞋子和袜子、也可以使用矫形器。

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嵌甲。当尖锐的指甲刺穿皮肤时，就会产生这种疼痛的困扰。不要试着把指甲拔下来，而是小心地把它剪直，让它与脚趾顶部保持平衡。定期修整也有助于防止嵌甲问题。如果脚趾甲向内生长，呈红色并受到感染，应该去看医生，尤其是糖尿病患者。

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老年人应该如何护理自己的足呢？

找到一双舒适的鞋子是你能为你的脚做的最好的事情。特别重要的是要避免穿太紧或跟太高的鞋子，否则会给脚带来过大的压力。这种“时尚”鞋不断的摩擦和挤压是导致鸡眼、老茧和拇囊炎的主要原因。(这种情况发生在女性身上的频率是男性的四倍。)记住，在你的晚年，脚会变得更宽，所以在买新鞋之前，你应该测量它们。

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另一种保护脚的方法是改善血液循环。如果你每天大部分时间都坐在椅子上，你可以通过伸展运动、散步和其他运动来改善你的血液循环。避免穿紧身衣或跷二郎腿坐太久。还有，不要吸烟。吸烟会使动脉变窄，阻碍血液流动。

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你也可以通过每日清洁足部（每天换鞋，洗脚，小心擦干脚趾及足部）来避免脚气等恼人的问题。

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