【健康】温暖回家路，防护不减速！
2021年的春运已经开始，
在出行方式上，
飞机和高铁是大家的首要之选，
但飞机和高铁人群密度大、空间密闭，
接触病毒的风险较高，
因此，出行时必须采取妥善的防护措施。
一、正确使用口罩
首先要强调的还是科学正确的佩戴口罩。
如何正确选择口罩
首先，只有 【医用外科口罩】以及 【医用N95口罩】是抵抗病毒最有效的， 一个字都不能少！购买推荐顺序来说：
医用外科口罩 ≈ KN95 > N95 > 普通医用口罩 > 其他口罩 > 不戴口罩
其次，广大市民在网上购买口罩的时候，请务必仔细查看产品说明，选择合适的医用口罩，如果不能对口罩的有效性进行辨认，建议去正规药店咨询后购买。
如何正确佩戴口罩
选择了有效的口罩，出行期间是否就万无一失了呢？
并不是的。以下是几种常见的错误使用口罩的方式。
1.频繁用手触摸口罩外表面，接触后没有对手进行消毒处理。
2.口罩在佩戴时没有调整鼻夹位置致使佩戴的口罩没有贴合面部，甚至将口罩拉到鼻子下面，直接暴露鼻孔。
3.吃饭喝水时将口罩拉到下巴位置，口罩外表面大面积接触到了皮肤。
4.摘下口罩后随便往口袋中一放，下次重复使用。
二、保持手部清洁，随时洗手消毒
什么情况下需要洗手？
请大家记住两点：第一，接触脏东西后要洗手；第二，接触食物或者鼻黏膜、眼结膜等黏膜之前要洗手。
- 洗手掌（内） ：掌心相对，手指并拢，然后相互揉搓。
- 洗背侧指缝（外） ： 手心对手背，沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
- 洗掌侧指缝（夹） ：掌心相对，双手交叉，沿指缝相互揉搓。
- 洗指背（弓） ： 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌中进行揉搓，双手交换进行。
- 洗拇指（大） ：一只手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。
- 洗指尖（立） ：弯曲一手的手指关节，指尖合拢，然后放在另一手掌中旋转揉搓，双手交换进行。
- 洗腕部（腕） ：一手握住另一只手的手腕旋转揉搓，双手交换进行。
选择适合随身携带的消毒用品
随身携带适量的消毒用品，如含酒精或复合双链季铵盐化合物成分的消毒剂，用于随时消毒。当机场或其他特殊场所不允许携带大量液体时，可选择佩戴独立包装的含消毒剂成分的消毒湿巾。
正确进行手部和物品表面消毒
正确进行手部消毒
1.随时对手部进行消毒，如吃饭前，接触污染表面后，佩戴口罩前，摘下口罩前后等。
2.每次进行手部消毒时，请尽量使消毒液接触到手部全部皮肤，并等待消毒液干燥后再进行日常活动。
正确对物体表面进行消毒
1.对频繁接触的物体表面进行消毒，如吃饭用的小桌板、座位扶手、公用马桶座圈等。
2.建议1个物体表面使用1张消毒湿巾进行消毒，多个物体表面使用同一张消毒湿巾容易造成交叉污染。
3. 注意消毒用品使用的安全性，如酒精易燃且容易使有色物品褪色，不可大面积使用。
三、不要过度防护
不建议佩戴多个口罩
旅途中，正确佩戴并使用1个有效的医用口罩可以起到较好的保护作用。佩戴多个口罩不仅会影响口罩在面部的贴合度，还会增加呼吸阻力，影响佩戴的舒适度。
不建议穿戴防护服
1.在新冠疫情低风险区域流动，正确选择、使用口罩和消毒用品，时刻做好手卫生即可起到较好的防护效果。
2.穿着防护服时不应直接扯下口罩喝水吃东西，不应上卫生间，不然会提高自身感染的风险。必须规范地完整脱卸防护服，做完手卫生后才能进行正常的生活饮食。
3.防护服是专业人员在传染病防控过程中使用的，它的穿戴和脱卸对专业知识水平和使用熟练度都有较高要求。未经培训使用防护服不仅会造成自身衣物和皮肤的污染，还会降低旅客的风险意识，反而不利于自我保护。
来源：焦作健康教育
主编：王晨光 统筹：杨景鹏
责编： 王 鹏校审： 王盈燕
编辑：周 棻
