暑假孩子活动量大如何选鞋保护足部？

每进入假期，孩子们活动范围变大，活动量也在增加，不少家长担心孩子运动量大了会对孩子的的足部发育带来影响，不知道该如何为孩子选择一双合适的儿童鞋。就此问题，足部健康与鞋研究中心主任陈世益教授在接受《南方都市报》专访的时候就提出了专业建议，一起来看看吧！

选鞋其实要从小关注

4至14岁是儿童足部骨骼发育重要时期，骨骼发育速度很快，但也是出现各类足部问题的高峰。孩子在4岁以后虽然足弓慢慢成形，但足部发育尚未成熟，容易出现不同程度的足弓扁平情况，加上一些青少年时期的不良坐姿、睡姿、用足习惯、穿鞋习惯，还可能导致八字脚、X形腿、O形腿等腿部问题出现，随着长年累月的影响逐渐发展出一系列问题。尤其是到14岁左右足部生长发育基本定型之后，许多足部问题便很难进行矫正。因此，从小就要开始给孩子穿适脚的鞋，尤其有足部异常的儿童，更要选择具有一定矫正、塑形功能的鞋子，这样才能帮助足部正常发育。

鞋子合不合适，主要看两点

那么选鞋具体应该注意什么呢？陈教授表示，无论孩子是否存在扁平足的问题，选鞋主要看两点：

1、后跟杯：鞋子后跟杯位置需较硬。因扁平足通常伴随后足外翻，后跟杯较硬的儿童鞋能够帮助足跟垂直，降低足跟外翻风险。

2、足弓承托：鞋子足弓位置应有足弓承托垫。足弓承托垫能承托偏低足弓，减少足部异常应力，缓解足部疲劳；对于足部正常的孩子来说，足弓承托垫能增加足底接触面积，分散足底压力，也能起到减少足部疲劳的作用。

未进入专业运动领域，无需强调穿专门的运动鞋

有家长疑问，孩子运动量大，是否需要准备一双专门的运动鞋？

陈教授表示，运动鞋确实具有特殊的功能，然而，小朋友还没有进入到专业运动的层次，并不需要过分强调小朋友平时活动就需要穿专门的运动鞋。等到小朋友足部基本发育完全，开始对某些体育运动产生兴趣并开始进行较专业的练习时，才需要用专门的运动鞋。一般来说，建议普通小朋友穿旅游鞋或者具有一定足弓承托的鞋子，就能够满足日常运动的需求。