生命对话|做好个人防护，预防冬季呼吸道传染病

做好个人防护，预防冬季呼吸道传染病

赵红梅

中日医院呼吸与危重症医学科五部副主任，主任医师，教授

中国残疾人康复协会肺康复专业委员会主任委员

中国康复医学会呼吸康复专业委员会副主任委员

中国康复医学会吞咽障碍专业委员会副主任委员

世界中医药联合会肺康复专业委员会副主任委员

Thorax中文版副主编

亚太危重症早期康复联盟成员（The Asian Branch of the Early Mobilization Network）

中国医学装备协会呼吸病学装备技术委员会常务委员

中国医师协会康复医师分会呼吸康复专业委员会主任委员

中国医师协会呼吸医师分会呼吸相关职业发展工作委员会副主任委员

中国医学装备协会呼吸病学装备技术委员会呼吸危重症学组组长

中华医学会康复医学分会心肺康复专业学组委员

中国医师协会呼吸医师分会重症医学工作委员会委员

中国老年医学会呼吸病学分会委员

获得省部级优秀科研成果一等奖

又到了冬季，冬季是一个呼吸道传染病高发的季节，今天节目当中就和大家聊一聊怎样预防呼吸道传染病。

1、冬季是呼吸道疾病的高发期，我们应该注意什么？

赵红梅：今年冬天我们还是要非常高度警惕新冠病毒，因为大家也知道，新冠疫情在国际上的形势，一点都不乐观。但是我们在这个冬季，在防控新冠病毒的同时还要注意一个在冬季特别常见的呼吸道传染病，就是流感，我们在防控新冠的同时也应该注意流感的情况。流感和新冠，这两个都是呼吸道传染病，所以有的时候会有一些症状上的重叠。比如说病人都会出现浑身酸痛、肌肉疼、浑身无力等等，甚至是发烧。如果有这种症状的时候一定要去医院先筛查新冠。如果排除新冠的话，同时去筛查一下流感的病毒。

2、如何判断感冒和流感？

赵红梅： 一般从症状上来讲，普通感冒比较轻，通常是有呼吸道的症状，比如说打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、嗓子疼，而全身酸疼这种情况会比较轻一点，没有那么重，而体温也会相对低，一般就是38度左右，很少到了高热的状态。流感就不一样，流感病人可能呼吸道的症状会比较少，不会出现什么嗓子疼、咳嗽，或者这种情况会比较轻。而他特别典型的症状就是头疼，全身酸疼，肌肉疼，很难受状态，体温又会特别的高，39度甚至40度以上。

为什么叫流感呢？它是有传染性的，而感冒我们不叫它传染病。比如说这一家人先是一个人感冒了，然后另外一个也感冒了，全家都感冒了，这个时候可能就是流感。而且对于有基础病的，还有就是小孩，比如5岁以下的孩子，65岁以上的老年人、孕妇、产妇，然后特别肥胖的人。

3、治疗流感和感冒需要区别对待吗？

赵红梅：全身酸疼，头疼的特别厉害，然后又高烧，一定要到医院去，及早的甄别出来是否是流感。如果是流感的话，无论是甲型还是乙型，及早地把抗病毒药使用上。因为普通的感冒几天也就好了，打喷嚏流鼻涕特别厉害，吃一点感冒药都可以控制住，但是流感是不行的，诊断出来是甲流或者乙流，一定要加抗病毒的药。

4、冬季如何预防？

赵红梅：戴口罩对于预防呼吸道传染病的传播很管用。所以提醒大家到公共场合，一定是戴好口罩，既是防新冠也防流感，还有其它的呼吸道传染病。还有一个就是勤洗手，养成一个良好的卫生习惯，有效地来杀灭手上的细菌。再有就是对于老年人、小孩，这种免疫功能低下，刚才我们讲的五类人群，有基础病的，5岁以下的孩子，65岁以上的老年人，孕妇，特别肥胖的人，要及早的去进行流感疫苗的接种。流感疫苗对于预防流感很有效，还有即便你得了流感，它也能在程度上会减轻很多。

5、在生活方式上，我们还应该做到哪些可以有效的预防呢？

赵红梅：健康的生活方式，一个是要注意平常的运动，适当的运动，锻炼身体，保持一个良好的身体状态。还有就是一定要在冬季的时候，天好的时候一定要进行开窗通风，而且每天至少要半小时以上的时间，保证这个空气的清新。还有就是要保证营养。营养的摄入很关键，但是一定是均衡的营养，千万别说我光吃肉，一点蔬菜水果维生素的摄入都没有，一定要摄入均衡的营养。再有就是要保持睡眠，这个睡眠其实很重要，对体力体能的恢复都非常重要，千万不要说没事就熬夜打游戏，通宵通宵去打，这样的情况下，经常熬夜会导致免疫力的下降。