张朝阳建议大家少睡，睡6个小时不错，4个小时最完美。你睡几个小时？

张朝阳建议大家少睡，睡6个小时不错，4个小时最完美。你睡得越多对人体伤害越大。多睡反而容易做噩梦，挺难受的。你听完他说的这个睡觉理念，你什么感想？

其实可以看看那些百岁老人，他们的睡眠一天睡眠都是非常足的，特别是深度睡眠，对人体的修复是非常重要的，有几个百岁老人，他们每天的睡眠时间都是8个小时。每个年龄段睡眠的时间其实也不尽相同，特别是小朋友的睡眠要更加的充足。专家表示：不同的年龄段睡眠的时长是不同的。婴儿睡眠时间14-17小时；14岁以下青少年每天9-11小时；成人以后专家建议每天睡7-8个小时为宜。

张朝阳还表示为什么你经常会做噩梦，就是因为你说睡的太多了。这个倒是不假，也得看你每个人的情况和生物钟，有些朋友白天干重活累活晚上睡眠肯定非常重要，时间短了也休息不过来。一些朋友工作办公室相对轻松，你让他晚上睡多了，其实白天也不太舒服。现在你发现现在脑梗的年轻化越来越多，就是因为睡眠不足。现代人整体睡眠都是不足的，各种的压力，房贷，车贷，生活的压力，睡眠的质量和时间其实是不如以前的。

换个角度去想问题，如果你睡的少，那你少睡的时间你在干嘛呢？你是在真正的努力工作吗？还是不停的在刷手机呢，与其不停的刷手机，不如睡睡觉养养神，以便于更好的工作。你倒是少睡了，但是你太费神了，最后工作的时候效率也不高如果让你一天睡4个小时，你还会有状态吗？你白天的精神会不会非常好？要我的话我是不行，睡4个小时白天多少精神不太好。大家认不认同张朝阳的这个说法，可以在评论区讨论一下。